IAPRENDI - Empreendedorismo Feminino

Ao acordar, espreguice!!!

Olá iAprendizes! Neste mês de Novembro estamos de volta com as dicas para empreender com energia e saúde!

A dica de hoje tem relação com o que gosto de chamar de “ritual do acordar”. As primeiras coisas que fazemos de manhã podem sim ditar o rumo que vai tomar o restante do nosso dia. Se você acorda com o pé direito, pode ter certeza que o seu dia será de alta performance! Porém se começa o dia atrasada, atropelando as coisas, mal humorada… Isso pode sim refletir negativamente nos seus resultados.

Por isso, resolvi trazer duas dicas para vocês. Uma dica médica e uma dica de coaching.

A primeira é uma dica mais corporal: ao acordar, ESPREGUICE!!!! Espreguiçar é uma das formas mais interessantes de despertar nosso corpo (e que nós todos sabemos fazer, mesmo que inconscientemente)! Ao esticar o corpo, os músculos “acordam”, são liberadas substâncias químicas no cérebro que promovem uma sensação de despertar e relaxamento. Pode parecer antagônico, mas estar desperto e relaxado (não tenso, não estressado) é o que mais nos permite uma alta performance no dia a dia.

Por isso, uma outra dica que dou é: tente também espreguiçar num momento de aborrecimento ou nervosismo ou até mesmo quando estiver com dificuldade para dormir. Melhor ainda: espreguice a cada 1:30-2horas de trabalho numa mesma posição e livre-se de dores nas costas, além de melhorar o estresse! (aproveite esta pausa e beba um copo de água, seu corpo agradece).

A segunda parte da dica tem a ver com exercícios de coaching. Se você, ao abrir os olhos, antes de levantar da cama e durante o “espreguiçar” falar a palavra “alegria” várias vezes (e SORRINDO), pode ter certeza que seu humor vai mudar, a química cerebral vai mudar, a forma como você começa o seu dia vai mudar e, consequentemente, tudo ao seu redor vai melhorar!

Faça o teste e depois me conta aqui nos comentários!

Espero que tenham gostado das dicas!

Um forte abraço a todas e até a próxima coluna!

21/11/2017

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